Sono tornata! (post lunghetto)

Gli ultimi mesi, tra consegne ed esami, sono stati davvero molto pesanti. Non uscivo più, passavo le giornate in università a lavorare fino alle 20 e quando tornavo a casa continuavo a lavorare a computer almeno fino a mezzanotte. Lo stress era alle stelle e anche l'alimentazione ne ha risentito. Dopo quelle due settimane in cui non mangiavo praticamente niente (ed ero scesa sotto i 50 kg) ho avuto un brutto periodo di abbuffate continue. Ho totalmente perso il controllo; affogavo le mie ansie e il mio malessere con il cibo. Sono salita di nuovo a 53 kg e mi facevo davvero schifo. C'è stato un periodo in cui non riuscivo neanche a guardarmi allo specchio..ogni giorno cercavo di indossare magliette lunghe in modo che non si vedessero troppo le cosce che stavano lievitando.
Poi, qualche settimana fa ho scoperto il mondo delle mono diete, che consistono nel consumare per 1, 2, 3 o anche 7 giorni lo stesso alimento (deve essere semplice, ad esempio un frutto, una verdura, un tipo di proteina, anche se esistono mono diete con il cioccolato, la nutella, il gelato, ecc..). Poiché il corpo non riceve tutti i nutrienti che dovrebbe ma solamente quelli del cibo consumato, si perde peso. Ne ho provate diverse ma mi sono trovata meglio con alimenti sani, piuttosto che con quelli grassi. Tra le mono dieta sane ho provato mele, pesche, albicocche, pomodori, piselli, mandorle, uova, pollo, tonno, mentre tra quelle non sane ho provato la cioccolata al latte e la nutella. Le uova sono in assoluto le mie preferite..in 5 giorni ho perso 3 kg (anche se è stato subito dopo un'abbuffata).
Morale, sono 3 settimane che intervallo mono diete varie con periodi di restrizione (sotto le 500 calorie al giorno) e ho perso un bel po' di peso. Sono notevolmente più magra; le cosce sono più sottili, le costole sporgono appena mi muovo, le ossa della clavicola sono prominenti e le ossa del bacino sono più visibili. I periodi di dieta normale sono fondamentali per far riabituare il corpo a mangiare più vario, per reintrodurre i nutrienti di più tipi di alimenti e per far sì che le mono diete che seguono siano più effettive. Ad esempio, dopo aver fatto qualche giorno di dieta con un frutto, sono passata a tre giorni di insalate ricche, frutta e yogurt (e ho perso ulteriori 0,6 kg anche se avevo smesso con la mono dieta), per poi provare con un giorno di sola nutella. A colazione e pranzo le cose andavano bene ma ad ora di cena non ne potevo più di nutella e avevo voglia di qualcosa di sano. Ho comunque portato a conclusione la mono dieta e il giorno dopo pesavo 0,3 kg in meno, e questo mangiando nutella tutto il giorno (circa 400gr)!

Ora sono più di due settimane che non mi abbuffo e mi sento molto bene. Mi ero posta l'obiettivo di arrivare ai 47 kg per la data di ritorno a casa, il 28 luglio, e questa mattina mi sono pesata ed ero 47,1 kg..ben una settimana prima!
Oggi ho dato l'ultimo esame, quindi dai prossimi giorni sarò più attiva e andrò in giro, in modo da fare anche un po' di movimento. Sono davvero soddisfatta di me stessa e felice, perché sono riuscita a sopravvivere a questo periodo di forte stress (quando di solito mi abbuffo) e ho perso pure un bel po' di peso, scendendo ad un numero che non vedo da probabilente almeno 8 anni.

Aggiornerò ancora prima del mio ritorno a casa e spero di riuscire a perdere almeno un altro chilo.

Buona serata a tutte :)
Ilaria

P.s. è proprio vero che più si dimagrisce e più si vuole dimagrire. Quando mi guardo allo specchio mi faccio ancora schifo e vorrei tagliare tutto il grasso che ho sui fianchi e le cosce. Non vedo grandi cambiamenti rispetto a qualche settimana fa, anche se so che ci sono stati (ho perso 6 kg) e continuerei a scendere scendere scendere.

La forza ritrovata (e il mio "piano alimentare")

Dopo settimane di abbuffate, sono finalmente tornata nella fase "faccio schifo" e ho cominciato a ridimensionare i miei pasti. Cosa c'è di nuovo, vi chiederete?Di nuovo c'è che non mangio carboidrati da una settimana e da lunedì ho mangiato qualcosa come meno di 300 calorie.
Non so cosa sia scattato in me..forse la consapevolezza che stavo perdendo il controllo di nuovo o forse il fatto che questa sera e domani ho due aperitivi (non esco da settimane) e rivedrò persone che non vedo da mesi, forse il fatto che voglio sentirmi più a mio agio nei vestiti che indosso, o forse perchè voglio che le persone che mi stanno accanto si accorgano che sono infelice, insicura e che qualcosa non sto bene con me stessa. Avendo dunque a disposizione 4 giorni dal weekend al primo aperitivo (oggi), ho fatto una sorta di piano alimentare, più mentale che scritto, che prevedeva il consumo di alimenti poco calorici e soprattutto non contenenti carboidrati e tanta tanta acqua (e thè, che adoro). Non ho idea di come io ce l'abbia fatta, ma sono riuscita a portare a termine (anche se non ho intenzione di smettere qua, visti i risultati) questo piano. Lunedì mattina pesavo 51,9 kg e oggi pomeriggio, tornata dall'università, pesavo 50 kg tondi tondi. Il buco tra le gambe è molto più visibile di prima, le cosce e la vita si sono assottigliate e la pancia è molto più piatta. Ciò che mi rende più orgogliosa però sono le ossa del bacino e delle clavicole più sporgenti. Detto questo, posto il mio piano alimentare di questi giorni.
Lunedì: thè non zuccherato al mattino e metà carota divisa tra pranzo e cena (tanta acqua);
Martedì: thè non zuccherato al mattino e una mela divisa tra pranzo e cena (tanta acqua);
Mercoledì: thè non zuccherato al mattino, 3 pomodorini a pranzo e 3 pezzetti di carota a cena (tanta acqua);
Giovedì (oggi): thè non zuccherato al mattino e metà mela a pranzo (tanta acqua).

Vi chiederete perchè non digiunare del tutto?Per tre semplici motivi: primo, ho delle coinquiline e voglio far vedere che mangio qualcosa, secondo, sto studiando per un esame e il digiuno mi porterebbe a non riuscire a concentrarmi e terzo, ingerire qualcosa, anche di piccolo, ogni tot ore permette al metabolismo di restare attivo.

Sinceramente, sono sorpresa di non essere ancora svenuta a questo punto, considerato che ho ingerito pochissime calorie. Tuttavia sono due giorni che mi sveglio con la tachicardia e dolori al petto.

Stasera e domani sera inoltre mi toccherà bere e mangiare qualcosa per via degli aperitivi, ma ho deciso che opterò per degli analcolici (meno calorici) e qualche piccola cosa da sgranocchiare, possibilmente il più sana possibile. Sarà difficile ma ce la posso fare, poi da sabato ricomincio a ridurre, magari inserendo qualche proteina e verdura in più, sennò mi sento male. Ora che ho raggiunto i 50 kg non voglio mollare, ma solo scendere ancora di peso. Spero solo che le persone attorno a me se ne accorgano..

Ora scappo. Buona serata a chi ancora mi segue :)

Veloce aggiornamento

So che non avrei dovuto farlo, ma mi sono pesata..sia ieri che oggi.
Perchè non avrei dovuto?Perchè di solito se mi peso poco dopo l'ultima volta, il peso è sempre lo stesso, se non aumentato, e questo tende a buttarmi giù.
Ma ieri la bilancia diceva 51 kg, quindi 3 etti in meno rispetto all'ultima volta e questa mattina 50,6!
Mi sento carichissima e sempre più serena, nonostante gli esami e lo stress. Se continuo così, vedrò il 49 prima del previsto.

Un saluto e un abbraccio

Sessione d'esame

Eccomi di nuovo, quasi due mesi dopo l'ultima volta che ho scritto.

Cosa è cambiato?Non molto..sono sotto esami per tutta la durata di febbraio e sono già stufa di studiare :( 

Tornata dalle vacanze natalizie avevo ripreso 2 chili circa e mi sentivo parecchio gonfia. Ho cominciato a controllare la mia alimentazione ma, per un motivo o l'altro, finivo per abbuffarmi un giorno sì e quello dopo anche. Avevo perso totalmente il controllo, non riuscivo a smettere di mangiare e pensare al cibo. Ultimamente però, per il fatto che una delle mie coinquiline ha finito gli esami e sta a casa più spesso, non ho la possibilità di abbuffarmi, quindi ho cominciato a controllarmi. Venerdì mi sono pesata ed ero 52 kg, martedì mi sono pesata di nuovo ed ero scesa a 51,3 kg, così anche mercoledì. 

L'obiettivo era di scendere sotto i 50 per i primi giorni di marzo, quando tornerò a casa una volta terminati gli esami. Il fatto che io sia scesa a 51 così presto mi fa sperare di riuscire a superare ampiamente l'obiettivo. La sensazione delle ossa del bacino che sporgono quando sono distesa e lo spazio tra le gambe sempre più prominente sono incentivi che mi spingono a continuare così. Nonostante lo stress da esami, sono totalmente sotto controllo e mi sento serena. 

Non vedo l'ora di vedere un bel 49 sulla bilancia. E poi scendere scendere scendere. 

Spero vada tutto bene a voi. Un bacione :*